Seguimos sumando

VII Trofeo Cervantes y XXXIII Memorial Francisco del Yerro

Subcampeón en la categoría Men´s Short

Dos nuevas platas en Alcalá de Henares, como subcampeón, en el VII Campeonato Regional Trofeo Cervantes, celebrado el pasado 20 de mayo, y en el XXXIII Memorial Francisco del Yerro del pasado 2 de junio, organizado por la IFBB Madrid, se suman al palmarés de esta temporada. Seis competiciones recientes en las que he obtenido cuatro platas y dos oros, en la categoría Men´s Short de la FEFF - IFBB Spain.

La categoría Men´s Short

El Men´s Short* ha venido a cubrir una concepción del físico masculino culturista que basa su concepto en la búsqueda de físicos musculares, carentes de grasa, donde se prime la estética y el atractivo físico y facial junto a un desarrollo más que notable de la masa muscular sin llegar a los límites de sequedad de otras modalidades del culturismo competitivo. 

Como comento en la entrevista del vídeo, cortesía de RhinoB, similar a la de Classic Physique de USA, persigue una línea muy estética, con proporciones muy simétricas, flexible con el peso, pero que al no estar -por su novedad- todavía muy definida, se acabará decantando hacía la búsqueda de unos físicos más secos, apretados o más bombeados. Unos criterios todavía por estandarizar y afianzar.

Entrenamiento y nutrición en un deporte 24/7

El culturismo de competición exige entrenamientos y dieta muy estrictos, donde la figura del preparador físico y su trabajo son claves para obtener resultados satisfactorios y llegar a los objetivos marcados.

La planificación y seguimiento de los entrenamientos, debe coordinarse con la evolución de los progresos ajustándolo a las diversas fases secuenciadas de preparación (aumento de volumen, masa muscular, definición,...) enfocadas a la temporada de competición. Esencial la nutrición.

Una dieta correctamente diseñada y controlada es lo que puede decantar la diferencia a la hora de competir. Se trata de, armónica y equilibradamente, ajustar lo que se ingiere a lo largo del día, el tipo de nutrientes y suplementos alimenticios, así como el momento del día más adecuado para realizar las diferentes ingestas.

Ya solo queda, finalmente, plasmar con la mayor plasticidad coreográfica una puesta en escena artística en la competición, para resaltar y poner en valor los resultados del conjunto de esfuerzo y disciplina trabajados que nos lleve al pódium. 

* Reglamento Men´s Short, Federación Española de Fisioculturismo y Fitness, Comité Nacional de Competición y Jueces, pág. 73 y ss.

[Publicado en LinkedIn: https://www.linkedin.com/pulse/seguimos-sumando-david-vázquez-quiñones/]